8 semaines pour réussir à courir 30 minutes avec plaisir, faire confiance au plan pour progresser, ne rien lâcher et cela sans se blesser
Se lancer dans la course à pied ... c’est tout un challenge!
Et peut être que tu te reconnais dans l’un des cas suivants ?
- Tu n’arrives pas à rester régulière par manque de temps
- Tu as très souvent aucune envie d’y aller car tu sais d’avance que ca va être dur…
- Tu es complexée par ton corps et cela te fait perdre confiance en toi
- Tu abandonnes toujours
- Tu sens que tu es motivée mais tu ne sais pas comment t’y prendre
Aujourd'hui, tu aimerais ...
- Être capable de courir 30 minutes
- Te sentir un peu plus légère dans ta course
- Être fière d’y arriver enfin
- Ressentir le besoin de sortir courir pour le plaisir
- Transformer ta silhouette
Retrouve tes 8 semaines d'entraînement dans mon programme
Fais confiance au plan, suis le, progresse et atteint ton objectif des 30 minutes!
- Moins de 40 minutes par séances sans matériel
- Accessible à toute personne souhaitant démarrer la course à pied
- Prévention de la blessure et planification progressive
- Un programme qui donne envie de se mettre en tenue et de ne rien lâcher
Choisissez vos options
Programme seul
Je souhaite suivre le Programme Démarrer le running sans accès à la plateforme.
44,00 € TTC
Programme + 3 mois d'accès à la plateforme
Je souhaite suivre le Programme Démarrer le running et bénéficier d’un tarif préférentiel pour un accès de 3 mois à la plateforme.
94,00 € TTC119,00 € TTC
Programme + 1 an d'accès à la plateforme
Je souhaite suivre le Programme Démarrer le running et bénéficier d’un tarif préférentiel pour un an d’accès à la plateforme.
214,00 € TTC344,00 € TTC
Ce que tu trouveras dans le programme guerrière Démarrer le running
8 semaines de planification variées et motivantes divisées en 4 cycles pour entretenir ta motivation
- Cycle de découverte des premières sorties course et séances de renforcement
- Cycle je progresse
- Cycle je consolide
- Cycle je réussis !
Des feuilles à s'approprier pour définir tes objectifs et suivre ta progression
Des vidéos explicatives dédiées au programme disponible sur la plateforme
Des séances variées de 17 à 35 minutes
- Du renforcement spécifique à la course à réaliser en autonomie et expliquées en vidéos,
- Des séances de courses variées et efficace dans ton plan,
- Des séances avec la plateforme de Yoga/pilates, renforcement et cardio en vidéo avec moi.
Mais au fait ... Qui suis-je ?
Je suis Maïka Lebouc, je suis des années 80’s, 2 enfants et je suis pleine de vie !
Coach sportive depuis plus de 12 ans, ma véritable passion est d’accompagner les personnes dans leur démarches pour se sentir mieux. C’est avec une énergie débordante que je vous aide à vous motiver pour prendre soin de vous, en tenant compte de votre état physique et de vos objectifs. Tout cela avec les conseils et des programmes qu’il est possible de mettre en place dans nos vies trépidantes de manière simple et avec plaisir.